失眠已有一段时间，可能由生理因素、环境因素、神经衰弱等造成，不同原因有不同治疗方法。
一、生理因素：精神压力大时，激素水平变化可致失眠。患者可学会调节心情、释放压力，还可进行失眠的认知行为治疗，这是国际推荐的治疗失眠症一线疗法，在远期效果上优于单纯药物治疗，其内容包括刺激控制、睡眠限制、放松训练、认知矫正、睡眠卫生教育等，需在专业心理医师指导下进行。
二、环境因素：这是引发失眠的常见原因之一。居住环境嘈杂、住房拥挤、不舒适、有空气污染或突然改变睡眠环境，受噪声、强光刺激，气温过冷或过热，以及遭蚊虫侵扰等都会影响睡眠而致失眠。患者可通过认知-行为干预来改善，如刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练、重建睡眠相关信念、睡眠卫生教育等，也可在医生指导下应用地西泮片、劳拉西泮片等镇静催眠药物缓解症状。
三、神经衰弱：因长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，发病可能与长期紧张或过度疲劳有关，患病后会导致失眠，部分患者还会有注意力下降情况。患者可通过加强运动锻炼、合理安排工作、自我调节情绪、规律作息来改善神经衰弱，从而缓解失眠症状，也可在医生指导下应用甲钴胺片、复合维生素B片等营养神经药物。
此外，还可能与抑郁症、脑膜炎、脑出血等有关，需及时前往医院就诊，药物应在医生指导下使用，以免耽误病情。
总结：失眠的原因多样，针对不同原因有不同的应对和治疗方式，若失眠持续且严重影响生活，应尽快就医，明确原因并进行专业治疗。