维生素D对于人体健康很重要，以下是维生素D的食物排行榜。首段：在常见食物中，每100克三文鱼中维生素D含量约为440国际单位，是富含维生素D的优质食物之一。
鱼类及海产品
三文鱼：三文鱼是维生素D的优质来源，每100克三文鱼中大约含有440国际单位的维生素D。经常食用三文鱼，能帮助身体摄取足够的维生素D。沙丁鱼：沙丁鱼也是富含维生素D的海产品，每100克沙丁鱼中维生素D含量较高，适量食用沙丁鱼可以为人体补充维生素D。
动物肝脏
牛肝：牛肝中含有一定量的维生素D，每100克牛肝里大概含有23国际单位的维生素D，适当吃些牛肝能补充维生素D。猪肝：猪肝也是动物肝脏中的一种，每100克猪肝含有的维生素D虽然没有三文鱼那么高，但也是获取维生素D的一个途径。
蛋类
鸡蛋：鸡蛋是日常生活中常见的食物，一个鸡蛋中大约含有26国际单位的维生素D，每天吃1 - 2个鸡蛋，能为身体补充不少维生素D。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋小巧但营养丰富，每100克鹌鹑蛋中维生素D含量也较为可观，经常吃鹌鹑蛋对补充维生素D有帮助。
蘑菇类
香菇：香菇是常见的食用菌，通过阳光照射后的香菇能产生较多维生素D。一般每100克香菇中含有一定量的维生素D，常吃香菇也是获取维生素D的方式之一。平菇：平菇中也含有维生素D，适当食用平菇可以为人体补充维生素D，在日常饮食中可以搭配平菇来增加维生素D的摄入。