胸前两边痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤或劳损：这是最常见的原因之一。过度使用胸部肌肉、提重物、剧烈运动或姿势不正确都可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是指肋软骨的炎症或损伤。疼痛通常出现在胸前肋骨与胸骨连接的部位，可以是单侧或双侧的。肋软骨炎的原因不明，但可能与感染、创伤、自身免疫性疾病或其他因素有关。治疗包括休息、止痛药、物理治疗和局部热敷。如果疼痛持续不缓解或加重，可能需要进一步检查。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，胸膜是覆盖在肺部和胸腔内部的薄膜。感染、肺炎、自身免疫性疾病等都可能导致胸膜炎，引起胸前两边痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。医生可能会建议使用抗生素（如果感染引起）、止痛药和抗炎药物治疗。
4.心脏疾病：虽然胸前两边痛不一定是心脏问题，但在某些情况下，心脏疾病可能是原因之一。心绞痛、心肌梗死、心律失常等心脏问题可能导致胸前不适。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、出汗等，应立即就医，进行心电图和其他相关检查。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能引起胸前两边痛。此外，肺部感染、气胸等也可能导致胸部疼痛。如果伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医，进行胸部X光或其他检查。
6.消化系统问题：胃溃疡、食管炎、胆囊疾病等消化系统问题也可能引起胸前不适。疼痛可能在进食后加重，或者与饮食有关。医生可能会建议进行胃镜、腹部超声等检查，以确定具体原因。
7.焦虑和心理因素：焦虑、压力和心理紧张也可能导致胸前两边痛的感觉。这种疼痛可能与情绪有关，而不是身体的实际问题。心理治疗、放松技巧和应对压力的方法可能有助于缓解疼痛。
如果胸前两边痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、心跳加快、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能根据需要进行进一步的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
此外，以下是一些预防措施和注意事项：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.避免过度使用胸部肌肉，尤其是进行重体力劳动或剧烈运动时要注意适度。
3.注意保暖，避免着凉和感冒。
4.戒烟，避免暴露在二手烟环境中。
5.均衡饮食，摄入富含营养的食物。
6.管理压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
7.如果有慢性疾病，如心脏病、肺病等，要按照医生的建议进行治疗和管理。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现胸前两边痛时咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和个性化的治疗方案。