两边胸痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤或劳损：过度使用胸部肌肉、提重物或进行剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损，引起胸痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可能会缓解。建议休息、冷敷疼痛部位、使用止痛药（如布洛芬），并在疼痛缓解后逐渐恢复活动。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。炎症会刺激胸膜，导致胸痛，通常伴有咳嗽、深呼吸或身体转动时加重。治疗方法包括使用抗生素（如胸膜炎由感染引起）、止痛药和抗炎药物。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是指肋软骨的炎症或损伤，可能导致胸部两侧的疼痛。疼痛通常在肋骨与胸骨交界处，可能伴有压痛和肿胀。治疗方法包括休息、使用止痛药和物理治疗。
4.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能引起胸痛。这些情况可能伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、发热等。如果怀疑是肺部疾病，应及时就医进行进一步检查，如X光、CT扫描等，以明确诊断并进行相应的治疗。
5.心脏疾病：虽然两边胸痛也可能是心脏疾病的症状，但这种情况相对较少见。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致胸部不适或疼痛，通常伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、出汗等。如果有心脏疾病的危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），或疼痛持续不缓解，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。
6.其他原因：乳腺疾病、胃溃疡、神经痛等也可能引起胸部两侧的疼痛。
总之，两边胸痛可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，避免剧烈运动、保持良好的姿势、注意保暖等也有助于预防胸痛的发生。