脱臼后的恢复需要多方面配合，首先是及时复位，一般在发生脱臼后应尽快到正规医疗机构进行复位，通常能较快改善关节畸形等症状。
复位后的固定
固定时间： 关节脱臼复位后需要进行固定，一般来说，上肢关节脱臼固定时间通常为2-3周，例如肩关节前脱位复位后，常用三角巾悬吊固定2-3周；下肢关节脱臼固定时间相对长一些，如髋关节脱位复位后可能需要固定3-4周左右。固定方法： 固定方法包括使用石膏、支具等。比如肩关节脱位复位后常用肩人字石膏固定，髋关节脱位复位后多使用下肢皮牵引或石膏固定等。
康复锻炼
早期锻炼： 在固定的前1-2周，可进行一些轻微的肌肉收缩锻炼。例如肩关节脱位固定期间，可以进行手部、腕部的屈伸活动以及上臂肌肉的等长收缩（肌肉紧张但不产生关节活动），每天可进行多次，每次持续几秒到十几秒。下肢关节脱位固定早期可以进行股四头肌等长收缩，患者仰卧，伸直下肢，用力绷紧大腿肌肉，坚持5-10秒后放松，重复进行。中期锻炼： 固定2-3周后，可逐渐增加关节活动度的锻炼。肩关节脱位固定2周后，可以在医生指导下进行肩关节小范围的前屈、后伸等活动，但要注意幅度不能过大，避免影响恢复。髋关节脱位固定3周后，可以在医生辅助下进行髋关节的小角度屈伸活动等。
饮食注意
营养补充： 脱臼恢复期间要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，有助于修复受损组织。同时要摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素C等对组织修复有一定帮助。避免刺激性食物： 应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会影响身体的恢复，导致局部炎症反应加重等情况。