关键点：
1.应多吃富含钙、维生素D的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、海产品、粟子等，骨质增生患者多吃高钙食品并必要时补充钙剂，且钙剂选择要医生指导。
2.多吃富含抗氧化剂食物如新鲜蔬菜水果，以及富含生物类黄酮食物，可预防自由基破坏等。
3.疼痛时可吃解热镇痛的非甾类消炎止痛药。
4.神经根受压出现麻木等可选用维生素B族类药物。
一、食物
1.富含钙、维生素D的食物
(1)奶制品：包括牛奶、酸奶等，是钙和维生素D的良好来源。
(2)绿叶蔬菜：例如甘蓝、白菜等，含有一定量的钙和维生素D。
(3)海产品：像鲑鱼、沙丁鱼、虾、海带等，富含钙和维生素D。
(4)其他：粟子、燕麦、芝麻等也含有钙质。骨质增生患者多食用这些高钙食物，能确保骨质代谢的正常需求，当钙摄取量每日不少于1200毫克时，必要时可在医生指导下补充钙剂。
2.富含抗氧化剂的食物
(1)新鲜蔬菜水果：如芒果、木瓜、葡萄、风梨、香蕉、番茄、包心菜、马铃薯等，这些食物富含抗氧化剂，可以对抗自由基的损害。
(2)富含生物类黄酮的食物：草莓、苹果、柑橘等，它们能预防自由基的破坏，减缓炎症反应，有助于运动伤害的复原和胶质的强化。
二、药物
1.疼痛时的用药
疼痛时可服用解热镇痛的非甾类消炎止痛药，例如双氯酚酸、布洛芬等，以缓解疼痛症状。
2.神经根受压时的用药
神经根受压出现麻木、感觉障碍等情况时，可选用维生素B族类药物，以改善神经功能。
总结概况提示：文章主要阐述了骨质增生患者在食物和药物方面的注意要点，包括多吃富含钙、维生素D和抗氧化剂的食物，疼痛及神经根受压时可选用相应药物，强调了合理饮食和正确用药对患者的重要性。