阴道松弛可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动，坚持进行凯格尔运动8周以上，大约有50% - 80%的女性阴道紧致度会有所提升。
凯格尔运动改善法
运动方法：凯格尔运动主要是有意识地对盆底肌进行收缩和放松训练。首先要找到盆底肌，像排尿时突然憋尿的感觉就是盆底肌收缩的感觉。然后进行收缩，每次收缩持续3 - 5秒，接着放松，每次重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。注意事项：运动时要确保呼吸顺畅，不能憋气。刚开始可能不太容易找到盆底肌的感觉，可以在排尿时尝试中断排尿来找感觉，找到正确的发力点后再进行规范训练。
阴道紧致产品辅助
外用凝胶类：有些含有植物提取物等成分的阴道紧致凝胶，长期使用可能会对阴道环境起到一定的调节作用，帮助改善阴道松弛状况，但一般需要连续使用1 - 3个月才能看到一定效果。不过要注意选择正规厂家生产的产品，避免使用三无产品，因为劣质产品可能会破坏阴道正常菌群。阴道哑铃训练：阴道哑铃是一种辅助工具，通过将其放入阴道内进行盆底肌锻炼。一般建议每天使用15 - 30分钟，每周使用3 - 5天。刚开始可以选择较轻重量的哑铃，逐渐增加重量，随着使用时间的延长，大约2 - 3个月能感受到阴道紧致度的变化。但使用过程中要注意清洁，避免感染。
手术改善途径
阴道紧缩术：这是一种通过外科手术来修复阴道松弛的方法。手术费用因地区、医院等因素有所不同，一般在5000 - 20000元左右。手术是将阴道内部分黏膜切除后缝合，从而达到紧致阴道的目的。不过手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血、术后恢复不佳等情况，而且术后需要一段时间的恢复，一般需要1 - 2个月才能基本恢复正常生活，并且术后要注意保持外阴清洁，避免剧烈运动。激光治疗：利用激光的热效应刺激阴道胶原纤维收缩和再生来改善阴道松弛。一般一个疗程需要进行2 - 3次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月，每次治疗费用大概在2000 - 8000元左右。激光治疗相对创伤较小，恢复时间较短，一般治疗后1 - 2周就能有一定效果，但效果可能需要几个月后更明显，而且不同人的效果可能会有所差异。