额头上长痤疮，可通过以下三点来解决：
一、认真清洁面部肌肤。具体步骤如下：
1.先将手用清水洗净。
2.用35℃左右的温水冲洗面部约半分钟。
3.将洗面乳涂于手心，加几滴水后在手上搓出泡沫。
4.轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，用手轻轻按摩面部肌肤，要全面清洗各个部位，尤其是额头、鼻子等出油多的地方，按摩时间1分钟左右为宜。
5.用35℃左右的流动温水冲净面部泡沫，冲洗时间不少于2分钟，以确保洗净。
6.再用10到25℃的自然水温的冷水冲洗面部一次，水温不可过低。
7.用毛巾轻压面部吸干水分，切记不可用力擦脸。
二、调整健康的作息时间，定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生。同时要控制自己的手，除了洗脸时不要接触到脸。
三、调节饮食。多吃含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包等；少吃盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物，如骨髓、内脏、蟹黄、奶油等。
总之，做到面部清洁到位、作息规律且注意寝具卫生、饮食合理，有助于改善额头痤疮的情况。