牙结石自己弄掉通常没事，但效果有限且可能损伤牙龈。一般来说，牙结石是由食物残渣、细菌等长期堆积钙化形成的，自己用工具弄掉可能无法彻底清除，还可能导致牙龈出血、损伤牙龈组织等问题。
自己弄掉牙结石的风险
损伤牙龈： 如果使用尖锐的工具自行剔除牙结石，很容易划伤牙龈，引发牙龈出血，还可能导致牙龈红肿、疼痛。比如用牙签硬剔牙结石时，就可能不小心划破牙龈。无法彻底清除： 自己操作很难将所有牙结石都清除干净，残留的牙结石会继续刺激牙龈和牙周组织，导致牙周炎等问题反复出现。
正确处理牙结石的方法
洗牙： 到正规医院或牙科诊所进行洗牙是比较好的方法。洗牙一般利用超声波洁牙机，通过高频振动将牙结石震碎并清除，整个过程相对安全，能较彻底地清除牙结石。通常每年可以洗牙1 - 2次来预防牙结石堆积。注意口腔卫生： 平时要坚持正确刷牙，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。同时，还可以使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝中的食物残渣和软垢，减少牙结石形成的机会。比如每天早晚都认真用巴氏刷牙法刷牙，饭后用牙线清理牙缝。
预防牙结石的措施
饮食调整： 减少食用黏性大、含糖高的食物，这类食物容易黏附在牙齿表面，促进牙结石形成。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，进食后纤维食物的摩擦作用有助于清洁牙齿。定期口腔检查： 每6 - 12个月到牙科进行一次口腔检查和清洁，及时发现牙结石并处理，还能早期发现口腔其他问题，做到早治疗。