如果起猛了之后出现头晕、恶心的症状，以下是一些建议和相关阐述：
一、立即平卧休息并观察病情变化
当出现这些症状时，应马上采取平卧的姿势进行休息，同时密切留意病情的后续发展情况。这样做有助于缓解不适，并且能更好地判断症状的严重程度和后续处理方式。
二、症状缓解的情况
1.如果头晕、恶心的症状得以缓解，通常不用过度担心。这种情况多考虑是体位突然改变导致大脑出现一过性供血不足，也就是体位性低血压。
(1)在日常生活中，患者要避免猛然起身，起身时一定要缓慢进行，给身体一个适应的过程，以减少此类情况的发生。
三、症状持续存在的情况
1.要是头晕、恶心的症状持续不消失，就需要考虑与颈椎病存在一定关联。此时务必前往医院就诊，建议进行颈椎片的检查，查看是否存在颈椎间盘突出的问题，因为颈椎间盘突出可能会压迫椎动脉，从而引发头晕、恶心等症状。
(1)针对这种情况，可以给予患者相应的治疗，比如通过牵引、按摩颈部以及针灸等方式来改善患者的症状。
(2)同时，也可以给予患者一些药物来对症缓解头晕问题，如盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀等。
总之，如果起猛了出现头晕、恶心症状，要根据具体情况进行相应处理和关注，必要时及时就医进行专业的诊断和治疗。