有点轻微的鼻炎可以通过一些日常护理和简单的药物缓解。比如可以用生理盐水清洗鼻腔，每天清洗1 - 2次，能减轻鼻腔炎症，清除分泌物。
日常护理方法
鼻腔清洗： 使用生理盐水进行鼻腔冲洗是很有效的方法。可以购买专门的鼻腔冲洗器，按照说明书操作，每天冲洗1 - 2次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻炎症状。环境控制： 要保持室内空气清洁、湿润。可以使用空气净化器，将室内湿度保持在40% - 60%左右比较适宜。同时要避免接触过敏原，比如对花粉过敏的患者，在花粉季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏的患者，要经常清洗床上用品，使用防螨寝具等。
药物缓解方式
鼻用糖皮质激素： 如糠酸莫米松鼻喷雾剂，它可以减轻鼻腔炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。一般每天使用1次，每次每个鼻孔喷适量。不过2岁以下儿童使用需要谨慎，最好在医生指导下使用。抗组胺药： 像氯雷他定片，这类药物可以缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流涕等症状。成人一般每天服用1次，每次10毫克。但孕妇和哺乳期女性使用时需要咨询医生，儿童使用也需要根据年龄和体重在医生指导下使用。
生活习惯调整
加强锻炼： 适当进行体育锻炼，比如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，有助于增强身体免疫力，对鼻炎的缓解也有一定帮助。不过要注意运动时避免在污染严重或者花粉多的环境中进行。合理饮食： 饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，保持营养均衡，有助于维持身体正常的免疫功能，对缓解鼻炎症状有一定好处。