三高人群在饮食方面需要特别注意，以下是一些饮食建议：
1.控制总热量：三高人群需要控制总热量的摄入，以避免体重增加和血糖、血脂升高。建议根据个人情况，合理安排饮食量，并适当控制主食和油脂的摄入量。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以降低血糖和血脂，有助于控制体重。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
3.控制碳水化合物摄入：碳水化合物是血糖的主要来源，三高人群需要控制碳水化合物的摄入量，以避免血糖升高。建议选择低升糖指数的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.控制脂肪摄入：脂肪是血脂的主要来源，三高人群需要控制脂肪的摄入量，以避免血脂升高。建议选择低脂肪、高不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。
5.控制蛋白质摄入：蛋白质的摄入量应根据个人情况进行调整，一般建议适量摄入。建议选择低脂肪、高优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆类等。
6.控制盐的摄入：盐的摄入量过高会导致血压升高，三高人群需要控制盐的摄入量。建议减少食用咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品，以及酱油、味精等调味品。
7.饮食多样化：三高人群的饮食应多样化，以保证营养均衡。建议多吃各种蔬菜、水果、全谷物、豆类、低脂肪、高优质蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
8.注意饮食时间和频率：三高人群的饮食应定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。建议每天定时进餐，避免暴饮暴食和夜宵。
总之，三高人群的饮食需要特别注意，建议在医生或营养师的指导下进行合理的饮食安排。