来月经头晕想吐，可能与以下原因有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致头晕、想吐等症状。
2.贫血：月经量过多可能导致贫血，从而引起头晕、乏力等症状。
3.低血糖：月经期间，身体能量消耗增加，如未及时补充食物，可能导致低血糖，引起头晕、想吐。
4.其他：营养不良、低血压、颈椎病等也可能导致月经期间头晕想吐。
如果头晕想吐症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食：均衡饮食，多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足。
4.调整体位：改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变体位导致头晕加重。
如果头晕想吐症状严重，或伴有其他不适，如头痛、腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在月经期间，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。