脚后跟疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的带状组织，当跟腱发生炎症时，会引起脚后跟疼痛。跟腱炎通常与过度使用、受伤或感染有关。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引起足底筋膜炎，导致脚后跟疼痛。这种情况通常与过度行走、跑步或站立有关。
3.骨刺：骨刺是骨骼的异常生长，通常发生在跟骨上。骨刺可能会刺激周围的组织，引起疼痛和炎症。
4.神经病变：某些神经病变，如糖尿病周围神经病变，可能会导致脚后跟疼痛。
5.关节炎：足跟关节炎是一种炎症性关节炎，通常与年龄增长、过度使用或受伤有关。
6.其他原因：其他可能导致脚后跟疼的原因包括跟骨骨折、滑囊炎、感染等。
如果脚后跟疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、超声等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少站立和行走的时间，给脚后跟足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、热敷、电疗等，可以缓解疼痛和促进血液循环。
5.矫正鞋垫：如果脚后跟疼与足弓问题有关，可以使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑，减轻疼痛。
需要注意的是，在没有明确病因之前，不要自行使用药物或进行其他治疗。此外，如果脚后跟疼是由于其他潜在的健康问题引起的，如糖尿病、关节炎等，治疗脚后跟疼只是缓解症状的一部分，还需要针对原发病进行治疗。