无缘无故的脚后跟疼，可能是以下原因导致：
1.跟骨骨刺：
跟骨骨刺是导致脚后跟疼的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。
跟骨骨刺通常在X光检查中被发现。如果疼痛严重或影响行走，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.足底筋膜炎：
足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚后跟疼痛。足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它受到过度使用或损伤时，可能会发炎。
过度行走、跑步、站立或穿不合适的鞋子可能导致足底筋膜炎。物理治疗、按摩、药物治疗（如消炎药、止痛药）和足弓支撑器等可能有助于缓解症状。
3.跟腱炎：
跟腱炎是跟腱的炎症，跟腱连接小腿肌肉和脚跟。跟腱炎可能由于过度使用、受伤或感染引起。
疼痛通常在跟腱处，尤其是在早晨或长时间休息后开始活动时更明显。物理治疗、休息、冰敷、药物治疗（如消炎药、止痛药）和穿戴跟腱支持带等方法可能有助于治疗跟腱炎。
4.其他原因：
其他可能导致脚后跟疼的原因包括鞋子不合适、平足、跟骨骨折、神经病变等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热或麻木，应及时就医进行详细的检查和诊断。
在面对无缘无故的脚后跟疼时，以下建议可能有帮助：
1.休息：避免过度使用脚后跟，减少站立和行走的时间，给脚部足够的休息。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷敷布敷在脚后跟处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.保持正确的姿势和步态：注意站立和行走时的姿势，保持身体的平衡和重心稳定，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过于硬底的鞋子。
4.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，以缓解疼痛和促进血液循环。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，无缘无故的脚后跟疼可能是更严重疾病的信号，如骨质疏松、关节炎等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行全面的评估和治疗。此外，遵循医生的建议进行治疗，并注意脚部的护理和保护，有助于缓解疼痛和促进康复。