膝盖半月板损伤恢复时间取决于损伤严重程度和患者体质。若为轻度损伤且保守治疗，患者体质好，约2个月可恢复正常；若损伤严重且患者体质差，可能需3至4个月恢复正常。膝盖半月板损伤多由急性损伤导致，有疼痛、肿胀、活动受限等表现。
一、轻度膝盖半月板损伤，如边缘轻微撕裂，不太严重，仅有轻度疼痛与肿胀，活动受限不明显，可保守治疗，如局部制动、冰敷、理疗等。年轻、体质好的患者，通常2个月左右能恢复正常。
二、严重膝盖半月板损伤，如半月板大部分或完全撕裂，会引起剧痛与肿胀，活动受限明显，无法正常屈伸膝关节，需手术治疗，如半月板缝合术、半月板修复术等。若患者体质差，术后恢复较慢，可能要3至4个月才恢复正常。
恢复过程中要加强日常护理，多休息，避免过早活动膝盖。逐渐恢复后，应在医生指导下适当进行功能锻炼，促进肢体功能恢复，防止出现肌肉萎缩、软组织粘连等并发症。同时，要定期复查，了解恢复具体情况，出现异常及时处理。
总之，膝盖半月板损伤的恢复情况受多种因素影响，要根据具体情况进行相应治疗和护理，以促进恢复。