得了乳腺增生的治疗方法需根据具体情况来定。一般来说，大部分乳腺增生不需要特殊药物治疗，定期观察即可，但如果有疼痛等症状可以采取相应措施。
观察随访为主
多数乳腺增生属于生理性改变，一般每6-12个月复查乳腺超声等检查来观察病情变化。比如对于没有明显症状的轻度乳腺增生患者，通过定期随访能及时了解乳腺情况有无异常变化。
症状管理
疼痛较轻时： 可以通过调整生活方式来缓解。比如保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪可能会加重乳腺增生相关症状。另外，要保证充足睡眠，睡眠不足也可能影响内分泌，加重乳腺增生带来的不适。疼痛较明显时： 如果疼痛影响生活，可以在医生指导下使用一些药物缓解。例如，少数情况下会使用逍遥散等中成药，这类药物有一定疏肝理气作用，可能对缓解乳腺增生相关疼痛有帮助，但具体用药需遵医嘱。
生活方式调整
饮食方面： 要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。比如每天保证摄入足够的蔬菜，像绿叶蔬菜可以多吃，同时控制油炸食品、甜品等的摄取量。运动方面： 适当进行体育锻炼，每周坚持一定时间的运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟左右，每周至少3次。运动可以调节内分泌，对乳腺增生的改善有一定帮助。