经期排污血是指女性在月经期间排出体内的经血和脱落的子宫内膜等物质。以下是一些在经期可以食用的食物，有助于排污血：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，缓解痛经，帮助排污血。
2.红枣：红枣具有补血养颜的功效，经期适量食用红枣可以补充身体所需的营养，同时也有助于排污血。
3.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4.红豆：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可用于治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。经期适量食用红豆，可以帮助排污血。
5.益母草：益母草是一种中药材，具有活血调经、清热解毒的功效。经期适量食用益母草，可以帮助排污血，缓解痛经等症状。
需要注意的是，经期排污血是一种正常的生理现象，一般不需要特殊的治疗。如果经期出血量过多或过少，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，经期应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。