经期排污血可以通过饮食进行调节，以下是一些经期排污血的食物：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，帮助排污血。
2.红枣：红枣具有补气养血的功效，经期适量食用可以补充气血，促进排污血。
3.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，经期适量食用可以帮助排污血。
5.益母草：益母草是一种中药材，具有活血调经、清热解毒的功效，经期适量食用可以帮助排污血。
需要注意的是，经期排污血的食物不能过量食用，否则会对身体造成不良影响。同时，经期应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重经期不适症状。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请及时就医并遵循医生的建议。