生完宝宝后可通过以下方法来促进下奶速度：按摩、热敷乳房、宝宝吮吸乳头、饮食调整。
一、按摩：产妇可以在正规医院让专业医师来操作对乳房进行按摩。通过按摩能加速乳房周围的血液循环，这样可以刺激乳汁分泌，进而帮助实现快速下奶。
二、热敷乳房：使用温热的毛巾对乳房进行热敷。热敷能加快乳房的血液流通速度，有效缓解乳房堵塞的情况，同样有利于提升下奶的速度。
三、宝宝吮吸乳头：产妇应经常让宝宝接触并吮吸乳头。这一行为能够刺激母体孕激素消退，促使催乳素大量分泌，同时还能增强泌乳反射，从而促进下奶。
四、饮食调整：产妇可以饮用一些营养丰富且较为温和的汤饮，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。这些饮品可以有效地加快乳汁分泌。
产妇在日常生活中要注意保持清淡饮食，适度进行运动，同时避免食用高油高盐的食物以免堵塞乳管而影响下奶。
总结：生完宝宝后通过按摩、热敷、宝宝吮吸和饮食调整等方法能促进下奶，产妇还需注意日常饮食和运动等方面，以更好地实现下奶和保持乳腺健康。