哺乳期进食需谨慎，要优先考虑对婴儿的影响，像胡椒、花椒、味精等调料哺乳期不能吃，酱油也要少吃，因为这些调料对宝宝和宝妈均有一定刺激。
一、胡椒、花椒：
1.它们属于辛辣食物，女性食用后会影响产后恢复，可能导致恶露不止，过量食用还会影响乳汁分泌，宝宝吃了这样的母乳后可能出现消化不良问题。
2.胡椒、花椒在食用过程中会对宝妈身体产生多种不良影响，进而对宝宝产生间接影响。
二、味精：
1.味精中含有的谷氨酸钠会与血液中的锌元素结合，使锌元素经尿液排出，导致妈妈在哺乳期缺锌，进而致使胎儿神经发育异常。
2.味精对妈妈和宝宝的危害不容忽视，食用后会引发一系列不良后果。
三、少吃酱油：
1.哺乳期妈妈不能吃过咸食物，因为宝宝年幼不适合吃太咸的食品，母乳中盐分过多会加重宝宝肾脏负担。
2.酱油较咸，所以哺乳期妈妈在此期间应适量少吃，以避免给宝宝带来不利影响。
总之，这几种食物都可能对宝宝造成影响，所以哺乳期要避免食用。