腰椎膨出可以通过多种方式来处理，一般来说，首先要注意日常的生活管理等。对于大多数腰椎膨出患者，可先尝试非手术治疗。
日常姿势与运动调整
坐姿调整： 坐着的时候要保持腰部挺直，椅子最好有良好的腰部支撑，使腰部处于自然的生理曲度。连续坐着的时间不宜超过1小时，每坐40 - 50分钟就应该站起来活动5 - 10分钟，活动时可以简单做一些腰部的伸展动作。站姿调整： 站立时要双脚分开与肩同宽，让重心均匀分布在双脚上，挺胸收腹，头部保持正直，避免弯腰驼背，长时间站立后也可以适当进行腰部的旋转、伸展等小幅度活动来缓解腰部压力。运动锻炼： 可以进行一些适度的腰部锻炼，比如五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组；还可以进行游泳锻炼，尤其是蛙泳，游泳时水的浮力能减轻身体自重对腰部的压力，同时锻炼腰部肌肉，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 可以在医生的指导下进行适度的牵引，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据个人情况而定，通常在5 - 10公斤左右，牵引时间每次20 - 30分钟，每天1 - 2次。但牵引要在专业医护人员的操作下进行，以免操作不当造成损伤。按摩推拿： 可以找专业的按摩师进行腰部按摩推拿，按摩师会通过手法放松腰部肌肉，调整腰椎关节的位置。不过按摩推拿要注意力度适中，对于一些伴有严重腰椎不稳、腰椎滑脱等情况的患者，不适合进行大力的推拿按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如果腰部有疼痛症状，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能起到消炎止痛的作用，缓解腰椎膨出引起的腰部疼痛不适，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养神经药物： 如果腰椎膨出压迫到神经根，出现下肢麻木等症状，可以使用营养神经的药物，如甲钴胺等，甲钴胺能促进神经的修复，改善神经受压引起的相关症状，但药物的使用要在医生的明确诊断和指导下进行。