腰椎间盘膨出可以通过多种方式来处理，一般来说，大部分患者可先通过保守治疗缓解症状。比如约80%的患者通过合适的保守治疗能改善症状。
如何通过生活方式调整改善
避免久坐久站： 每隔30-40分钟就起来活动一下，伸展腰部，促进腰部血液循环。比如工作时设置闹钟提醒自己定时起身走动。选择合适的床垫： 床垫不宜过软或过硬，一般建议选择中等硬度的床垫，能保持腰椎的正常生理曲度，比如硬度在中等偏硬区间的床垫较为合适。
物理治疗有哪些方法
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每周可进行2-3次。按摩推拿： 专业人员进行腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张，但要注意选择正规的医疗机构，由专业医生操作，避免力度过大造成损伤。
药物辅助治疗情况
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，能减轻腰部炎症和疼痛，缓解腰椎间盘膨出引起的疼痛症状，但要注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养神经药物： 像甲钴胺等，对于腰椎间盘膨出压迫神经根导致神经受损的情况有一定帮助，能营养神经，促进神经功能恢复。