孕妇只要不过敏，冬季适当食用新鲜水果对胎儿发育有好处，比如苹果、芒果、西柚等。水果富含维生素和纤维，利于胎儿生长发育、促进血液循环与安胎，还能让孕妇心情愉悦。
一、苹果：包含丰富维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、膳食纤维等营养。孕妇适当吃苹果，能在一定程度上缓解孕吐，增进食欲，还可帮助预防便秘、贫血等情况。
1.缓解孕吐：苹果的某些成分有助于减轻孕妇孕期的恶心呕吐感。
2.增进食欲：能刺激孕妇的食欲，使其更有进食的意愿。
3.预防便秘：其膳食纤维可促进肠道蠕动，减少便秘发生。
4.预防贫血：有助于改善孕妇的造血功能，预防贫血出现。
二、芒果：富含维生素C、维生素E及硒等营养元素。维生素C可维持孕妇和宝宝血液健康并帮助吸收铁剂以预防贫血；维生素E能维持女性生理机能和内分泌正常，还可保持皮肤和腺体机能，使孕妇和宝宝皮肤光滑。
1.维生素C的作用：抗氧化，对血液健康有重要作用。
2.维生素E的作用：保障女性身体机能正常，呵护皮肤健康。
三、西柚：含有丰富天然叶酸、维生素。孕妇冬季适当食用可为宝宝大脑发育提供原料，帮助补充足够叶酸，还能降低妊娠高血压症、胎盘早剥、发育迟缓、胎儿体重过轻等情况发生几率。
1.促进大脑发育：提供的营养有助于宝宝大脑良好发育。
2.补充叶酸：满足孕期对叶酸的需求。
3.降低风险：对一些孕期不良状况有预防作用。
孕妇冬季吃水果应吃室温存放的，避免吃冰箱贮存的以防腹泻等胃肠不适。平时要注意休息、合理饮食、适当补钙、定期孕检。且水果多含糖高，建议饭后吃，不可过多以免血糖升高。总之，孕妇冬季合理选择和食用水果，对自身和胎儿健康都十分重要。