胃里胀气、往上打嗝可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：避免一次进食过多食物，导致胃部过度膨胀。
避免产气食物：减少食用豆类、洋葱、大蒜、高丽菜等易产气的食物。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃部负担。
2.改善饮食习惯：
避免边吃边说话：防止吞咽过多空气。
避免吸烟和饮酒：尼古丁和酒精会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
3.注意饮食时间：
避免在睡前2-3小时进食，以免平卧后胃酸反流。
避免在工作或紧张时进食，以免导致胃部不适。
4.调整生活方式：
避免久坐：适量运动有助于促进肠胃蠕动。
放松心情：压力和焦虑可能导致胃部不适，通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解。
避免过度弯腰：弯腰时胃部受到挤压，可能导致胃酸反流。
5.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀气、打嗝症状。
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可抑制胃酸分泌，减轻胃部炎症。
消化酶制剂：如胰酶肠溶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等，有助于促进食物消化。
如果胃里胀气、往上打嗝的症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于长期胃胀气、打嗝的患者，建议定期进行胃镜检查，以排除胃部疾病的可能。