胃里胀气老是往上打嗝，可能是饮食不当、胃部疾病等原因引起的。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：
少食多餐，避免暴饮暴食。
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
避免饮用碳酸饮料、咖啡、浓茶等。
2.改善饮食习惯：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃饭边说话。
避免在吃饭时喝水。
3.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。
按摩时可以使用热水袋或热毛巾，缓解胃部不适。
4.适当运动：
适当运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃里胀气。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
5.药物治疗：
如果胃里胀气严重，可以在医生的指导下服用药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
这些药物可以促进肠胃蠕动，缓解胃里胀气。
如果胃里胀气老是往上打嗝的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。