经期量少时间长可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：如果女性的内分泌系统出现问题，例如雌激素水平过低或孕激素不足，可能会导致月经不规律，出现经期量少和时间长的情况。
其他因素：生活方式、压力、情绪等也可能影响内分泌，如长期熬夜、压力过大、情绪波动等。
治疗方法：可以通过调整生活方式、减轻压力、保持良好的情绪来改善。如果情况持续或严重影响生活，医生可能会建议进行激素治疗或其他药物治疗。
2.子宫内膜病变：
子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的良性病变，可能导致月经异常。
子宫内膜增生：子宫内膜增生也可能引起月经不规律。
治疗方法：通常需要通过手术或刮宫来治疗子宫内膜病变。
3.其他妇科问题：
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经出血量多、经期延长。
子宫腺肌病：子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，也可能引起月经异常。
治疗方法：治疗方法根据具体病情而定，可能包括药物治疗、手术治疗或其他介入治疗。
4.全身性疾病：
甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能影响月经。
贫血：贫血也可能导致月经异常。
治疗方法：需要治疗原发疾病，如甲状腺功能异常可能需要药物治疗，贫血可能需要补充铁剂或其他治疗方法。
5.药物副作用：
某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
治疗方法：如果怀疑是药物副作用导致，应咨询医生，考虑调整药物或更换治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要进一步的检查和诊断。如果经期量少时间长的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的妇科检查、激素水平测定、B超等检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减轻压力等，对维持月经正常也很重要。