孕中期宝宝的身长和体重增加较快，需要更多营养物质，孕妇常易感到饿。那孕中期晚上饿了该如何应对呢？
一、不能饿着，因为可能是小宝宝饿了。
1.孕妇在这个阶段如果晚上感到饥饿，饿着的话不仅自身会不适，也不利于宝宝的生长发育。
2.这种饥饿感很可能是宝宝发出的需求信号，表明需要更多的营养来支持其快速发育。
二、要吃易消化的东西，比如粥类、牛奶是不错选择。
1.选择粥类，其比较容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。
2.牛奶富含蛋白质等营养，也是适合晚上食用的易消化食物。
三、不要吃太撑，吃完后尽量溜达一下。
1.吃太撑会增加胃的负荷，引起不适。
2.溜达能帮助消化，避免过多胃酸向上返，从而有利于睡眠。
总之，孕中期晚上饿了要及时适当进食，但要注意食物的选择和进食量，同时吃完后进行适当活动，以保障自身和宝宝的健康，也能有良好的睡眠质量。