提肛运动能提高性能力，还可改善或预防痔疮症状。提肛运动即有规律地往上提收肛门再放松，站、坐、行都可进行，每次做50次左右，持续5至10分钟。该运动可加强肛门周围括约肌力量，对会阴区肌肉也有锻炼作用，故而对性功能提高有一定帮助。同时，它更多的是能改善痔疮症状或预防痔疮出现症状。平时若想进行提肛锻炼，可分组进行，且要循序渐进，避免劳累。此外，提高性能力方法多样，包括行为治疗、药物治疗、手术治疗等，提肛运动只是行为治疗的一种。
一、提肛运动的定义：
1.是有规律地往上提收肛门然后放松，一提一松的运动。
2.站、坐、行的姿势下都能进行。
二、提肛运动的效果：
1.能够加强肛门周围括约肌的力量。
2.对会阴区肌肉有一定锻炼作用。
3.对性功能的提高有一定帮助。
4.能改善痔疮症状或预防痔疮出现症状。
三、提肛运动的注意事项：
1.可以分组进行锻炼。
2.要注意循序渐进，避免劳累。
总之，提肛运动在一定程度上能提升性能力和改善痔疮状况，但它只是众多提高性能力方法中的一种。在实际应用中，应根据自身情况合理选择和运用。