通常来说不存在吃什么能最快长出长头发的绝对说法。一般而言，长头发的人可以通过食用以下食物或使用以下药物来促进生发。
一、食物：
1.鸡蛋：富含维生素B7，这对于头发生长和强化有着重要作用。鸡蛋中的营养成分能为头发提供良好的支持，有助于保持头发的健康状态。
2.鲑鱼：含有丰富的Omega-3脂肪酸，可帮助维持头皮健康，进而促进头发生长。这种脂肪酸对头皮环境的改善起到积极作用。
3.核桃：含有锌元素，锌对于头发生长是不可或缺的营养物质。核桃的摄入能补充头发所需的锌，有利于头发的生长。
4.菠菜：富含维生素A和C，对皮肤和头发的健康都大有益处。其所含的这些维生素能增强头发的营养，使其更健康有光泽。
5.大豆：富含蛋白质和维生素，其中蛋白质是促进头发生长的关键成分之一。大豆为头发的生长提供了必要的营养基础。
二、药物：
1.米诺地尔：是一种外用药物，已被批准用于治疗男性和女性脱发。它通过刺激毛囊来促进头发的生长。
2.非那雄胺：这是一种口服药物，通常用于治疗雄激素性脱发。其能调节体内激素水平，从而对脱发起到改善作用。
3.生物素：作为维生素B7的补充，被认为有助于头发生长。适当补充生物素可为头发生长创造更好的条件。
4.螺内酯：也是一种口服药物，有时用于改善女性脱发情况。它通过特定的作用机制来缓解脱发问题。
5.天麻首乌片：主要功效是滋补肝肾、益精血、乌须发，对头发的生长有一定的积极影响。通过对身体的整体调理来促进头发的健康生长。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，合理进食各种有益食物，同时在使用药物时务必严格遵循医嘱。
总结提示：了解有助于长头发的食物和药物，同时注意正确的饮食和用药方法，有助于改善头发状况。但具体效果因人而异，如有需要应及时咨询专业人士。