根据你提供的信息，扯头发导致头皮疼可能是由于以下原因：
1.头皮损伤：扯头发可能导致头皮受到牵拉或损伤，引起疼痛。
2.神经刺激：拉扯头发时，可能刺激头皮上的神经末梢，导致疼痛感觉。
3.心理因素：焦虑、紧张或压力等心理因素也可能加重疼痛感知。
以下是一些可能有助于缓解头皮疼痛的方法：
1.停止拉扯头发：避免继续拉扯头发，以免加重损伤和疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在头皮上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
3.按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解紧张和疼痛。
4.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，减轻心理压力。
5.保持良好的头发护理：避免过度梳理或使用太紧的发饰，保持头发清洁和健康。
6.寻求专业帮助：如果疼痛持续较长时间或伴有其他症状，如头皮红肿、脱发等，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。
需要注意的是，频繁扯头发可能是一种心理行为问题，如拔毛癖。在这种情况下，专业的心理咨询或治疗可能会有所帮助。
如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生以获取更具体的诊断和治疗建议。此外，保持良好的头发护理和心理调适对于预防头皮疼痛的发生也非常重要。