叶酸一般建议从怀孕前3个月开始服用，至少持续到怀孕后的前3个月。比如，备孕女性通常需要提前3个月每天补充0.4毫克的叶酸，一直吃到怀孕满3个月为止。
普通备孕人群
备孕女性： 一般建议备孕女性从计划怀孕前3个月开始每日补充0.4毫克叶酸，至少持续到怀孕后的前3个月。这是因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。特殊情况： 如果是有神经管畸形生育史的女性，可能需要在医生指导下增加叶酸的摄入量，比如每日服用4毫克叶酸，但必须严格遵医嘱，不能自行盲目增加剂量。
高危妊娠人群
糖尿病合并妊娠女性： 这类女性在整个孕期都需要持续补充叶酸，而且可能需要在医生评估下适当调整叶酸的剂量，以保障母婴健康。因为糖尿病合并妊娠会增加胎儿出现异常的风险，充足的叶酸有助于降低相关风险。曾有不良妊娠史的女性： 比如有过流产、胚胎停育等不良妊娠史且与叶酸代谢相关的女性，可能需要更长时间甚至整个孕期都补充叶酸，具体要听从医生根据个体情况制定的方案。
一般人群日常补充
非备孕普通人群： 对于没有特殊妊娠风险的一般人群，如果日常饮食中绿叶蔬菜、水果等富含叶酸的食物摄入不足，也可以考虑补充叶酸制剂。不过一般通过均衡饮食能获取足够叶酸的话，可能不需要额外补充。比如正常饮食均衡的人，从食物中获取的叶酸基本能满足身体需求，就无需额外吃叶酸片。饮食情况影响： 如果平时很少吃菠菜、芦笋、柑橘等富含叶酸的食物，那么可以咨询医生后考虑是否需要补充叶酸，但也不是必须要长期大量补充。