十岁孩子说头疼但不发烧，可能由多种原因引起。比如用眼过度，长时间看手机、平板等电子设备，连续超过1小时就可能引发头疼。另外，紧张性头疼也比较常见，孩子学习压力大、精神长期处于紧张状态时，就容易出现这种情况。还有可能是鼻窦炎，虽然不发烧，但鼻窦发炎也会导致头疼。
可能的常见原因
用眼过度导致的头疼： 如果孩子每天接触电子屏幕时间超过2小时，就容易因为用眼过度引发头疼。长时间盯着屏幕，眼睛得不到休息，眼部肌肉紧张，进而可能牵扯到头部神经引起头疼。紧张性头疼： 当孩子面临较大的学习压力，比如考试临近，精神长期处于高度紧张状态时，头部肌肉会持续收缩，从而引发头疼，这种头疼一般是双侧头部有紧箍样的感觉。
可能的疾病因素
鼻窦炎引发的头疼： 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，除了头疼外，还可能伴有鼻塞、流涕等症状。如果孩子患有鼻窦炎，炎症刺激会导致头疼，这种头疼可能在早晨起床后较为明显，且可能伴随鼻窦区域的压痛。颅内病变需警惕： 虽然相对少见，但像颅内肿瘤等颅内病变也可能导致孩子头疼不发烧。不过这种情况一般还会伴有呕吐、视力下降等其他症状，如果孩子头疼持续不缓解，且伴有这些异常表现，就需要及时就医进行头颅CT等检查来排查。
家庭初步应对措施
缓解用眼过度头疼： 如果是用眼过度引起的头疼，要让孩子停止使用电子设备，让眼睛休息10 - 15分钟，可以带孩子到窗前看看远处的绿色植物，放松眼部肌肉。缓解紧张性头疼： 对于紧张性头疼，家长可以帮助孩子按摩头部，用手指轻轻从额头向脑后按摩，或者让孩子听一些舒缓的音乐，放松精神，缓解头部肌肉的紧张。同时，要关注孩子的心理状态，适当减轻学习压力，营造轻松的家庭氛围。观察鼻窦炎相关表现： 如果怀疑是鼻窦炎引发的头疼，要观察孩子是否有鼻塞、流涕等症状。如果有，要保持鼻腔清洁，可以用生理盐水帮孩子冲洗鼻腔，但要注意冲洗方法正确，避免损伤鼻腔黏膜。如果头疼持续不改善或伴有其他异常，应及时带孩子到医院耳鼻喉科就诊。