生姜煮红糖水喝有一定的驱寒暖身作用，比如对于因着凉引起的轻微不适，适量饮用可能会有缓解效果。
缓解风寒感冒初期症状
促进发汗：生姜性温，有发散风寒的作用，红糖水能补充能量。当人因着凉出现轻微鼻塞、流清涕等风寒感冒初期症状时，喝生姜煮红糖水可以帮助身体微微发汗，驱散体内的寒气。一般来说，连续喝上1 - 2天，症状可能会有所减轻。注意人群：不过，这种方法对于风热感冒引起的咽痛、流黄涕等症状则不适用，这类人群喝了可能会加重病情。
暖宫活血
缓解经期不适：对于女性生理期因受寒导致的痛经，生姜煮红糖水有一定的暖宫活血功效。它可以促进血液循环，在一定程度上缓解子宫的痉挛，减轻痛经带来的不适。但要注意，对于本身月经量过多的女性，经期饮用需谨慎，以免导致经量进一步增多。适用情况：如果是因为腹部着凉引起的经期小腹冷痛，适量饮用生姜煮红糖水能起到较好的缓解作用。
补充能量
快速补充体力：红糖水含有丰富的糖分，能快速为人体补充能量。当人处于疲劳状态，比如剧烈运动后身体乏力，或者因长时间工作出现低血糖症状时，喝生姜煮红糖水可以及时补充能量，让人感觉精神有所恢复。不过，这只是一种临时补充能量的方式，不能替代正常的均衡饮食。注意事项：对于糖尿病患者等特殊人群，不建议随意饮用，因为红糖水会使血糖快速升高，需要在医生指导下谨慎选择。