睡眠不好老做梦，可能与以下原因有关：
1.生活方式：如睡前使用电子设备、咖啡因或酒精、缺乏运动等。
2.心理因素：如压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致睡眠质量下降。
3.生理因素：如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能影响睡眠。
4.环境因素：如噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境，可能干扰睡眠。
5.睡眠习惯：如不规律的睡眠时间、午睡时间过长等，可能影响睡眠质量。
6.健康问题：如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，可能导致睡眠中断和多梦。
7.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。
如果睡眠不好老做梦的问题持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠专家，进行进一步的评估和治疗。同时，可以尝试一些改善睡眠的方法，如保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免刺激性物质、进行放松练习等。