婴儿出现黄疸时，妈妈的饮食需格外注意。一般来说，妈妈要避免食用一些可能会加重婴儿黄疸的食物。
避免高胡萝卜素食物
胡萝卜： 妈妈应适量控制胡萝卜的摄入量，因为过多食用胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿黄疸的消退。比如每天胡萝卜的食用量不宜超过200克。南瓜： 虽然南瓜营养丰富，但如果妈妈大量食用，其中的某些成分可能也会对婴儿黄疸有不利影响，建议每天食用量控制在150克以内。
控制高脂肪食物摄入
油炸食品： 像炸鸡、油条等油炸类食物，脂肪含量高。妈妈吃了后，乳汁中的脂肪含量会增加，婴儿消化脂肪的负担加重，可能间接影响黄疸的情况。所以这类油炸食品应尽量避免，一周内食用次数不超过1次。肥肉： 肥肉中的脂肪含量极高，妈妈过多食用肥肉，会使乳汁脂肪成分过高，不利于婴儿黄疸的改善，建议每周食用肥肉不超过2次，每次食用量不超过50克。
谨慎食用感光类食物
芹菜： 芹菜属于感光类蔬菜，妈妈食用后，其中的某些成分可能会通过乳汁让婴儿皮肤对光线更敏感，可能加重黄疸相关的皮肤表现。所以妈妈应适量吃芹菜，每周食用不超过3次，每次食用量不超过100克。香菜： 香菜也有一定感光性，妈妈食用过多香菜可能会对婴儿黄疸有不良影响，建议每周食用香菜不超过2次，每次食用量不超过30克。
注意刺激性食物摄入
辛辣食物： 如辣椒、花椒等辛辣调料做出的食物，妈妈食用后可能会通过乳汁传递给婴儿，刺激婴儿胃肠道，影响婴儿的消化功能，进而可能对黄疸的恢复不利。所以妈妈应尽量避免吃辛辣食物，一周内辛辣食物食用次数不超过2次。咖啡： 咖啡中含有咖啡因，妈妈饮用后，咖啡因可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的神经系统和睡眠等，间接对黄疸的情况产生影响，建议妈妈尽量不喝咖啡，若要喝，每周不超过1杯。