大便总是粘在马桶上，可能与以下因素有关：
1.饮食因素：如果日常饮食中摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，而膳食纤维摄入不足，可能会导致大便粘性增加，难以冲走。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征等，可能会导致肠道炎症或功能紊乱，使大便粘性增加。此外，肠道肿瘤等疾病也可能引起大便性状改变。如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断。
3.其他因素：如肠道菌群失调、药物副作用、水分摄入不足等，也可能导致大便粘性增加。
针对以上情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持肠道湿润。避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，便后及时清洗。
3.适当运动：适量运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘等问题。
4.就医检查：如果大便粘性增加的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的医疗建议。