一般来说，最近总是失眠往往是由多种因素引发的睡眠障碍。对此，通常可通过调整生活习惯、运动以及药物等途径来进行应对。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.患者要在日常生活里培养良好的作息规律，让生物钟保持正常。
2.平时要注意让身体和心情都处于放松状态，防止因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。
3.还要养成优良的饮食习惯。
二、运动：
1.适度运动能够对失眠症状起到改善作用，但切记不可在睡前进行运动。
2.患者可选择在白天展开适当运动，使身体在晚上呈现出疲劳状态，这样能更好地加深睡眠。同时，也不建议进行剧烈运动。
三、药物：
1.归脾丸：具有益气健脾、养血安神的功效。常用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等情况。
2.安神丸：有养心安神、抑风的作用。适用于龙失调引起的风入命脉、神经官能症、神昏谵语、多梦、耳鸣、心悸颤抖、癫狂、哑结等。
3.解郁安神胶囊：能起到疏肝解郁、安神定志的效果。用于情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘等。
如果患者近期老是失眠，应当尽快就医，并在医生的指导下展开治疗。
关键点信息：失眠原因、应对方法（调整生活习惯、运动、药物治疗具体内容）、及时就医提示。