孕期控制体重减肥可通过饮食、生活习惯、运动等方法。具体如下：
一、饮食
在孕期若身体肥胖可能导致巨大儿，可通过控制饮食来减肥。首先要合理安排饮食，进食时不可暴饮暴食，保持一日三餐规律。其次要少吃油腻或甜品，实行低盐低脂饮食，多食用水果和蔬菜，以保持大便通畅。
二、生活习惯
孕期可通过改善生活习惯控制体重。平时要按时休息，避免长时间熬夜过度，保持心情愉悦，不可过于劳累以防出现早产。同时要定期到医院进行孕期产检，以便随时观察胎儿在子宫内的发育情况。
三、运动
怀孕期间通过控制体重减肥，可适当进行有氧运动，比如饭后散步或做孕妇瑜伽等。适当的有氧运动能保证胎儿正常发育，但要避免剧烈运动。
总结：孕期控制体重减肥需要从饮食、生活习惯和运动等方面着手，通过合理安排和适度进行来达到既控制体重又保障胎儿健康发育的目的。