胸大且软又下垂可能是年龄增长、哺乳期等因素导致，可通过做扩胸运动或假体隆胸来改善。
一、年龄增长：
1.随着年龄的上升，胸部的胶原蛋白与营养成分会逐渐流失，使得局部皮肤失去支撑力，进而出现松弛下垂的状况。
2.改善方法是做扩胸运动，这有助于促进胸部肌肉变厚，从而对胸大但软且下垂的现象起到一定的改善作用。
二、哺乳期：
1.哺乳期女性胸部大且软而下垂，主要是因为在哺乳期间乳房被乳汁充盈，而哺乳期结束后乳汁排空所引起，这属于正常现象。
2.若觉得影响美观，可选择假体隆胸来改善。假体隆胸手术是在腋窝处做小切口，将合适的假体植入胸部，对假体和肌肉组织固定后，可使胸部变得饱满圆润，达到改善胸大且软又下垂的效果。
总之，胸大且软又下垂的原因多样，可根据具体情况选择合适的改善方法。