胸部下垂是一种常见的乳房问题，可能会影响女性的外观和自信心。如果你有胸很大但很软而且下垂的问题，以下是一些可能有帮助的建议：
1.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑和提升，帮助改善胸部的外观。选择具有适当支撑和提升功能的内衣，例如有钢圈的胸罩或专门设计用于胸部下垂的内衣。
2.进行胸部锻炼：一些针对胸部的锻炼可以帮助增强胸部肌肉，提升胸部的形状。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等练习可以锻炼胸部肌肉，改善胸部的紧实度。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于整体身体健康和胸部的健康都很重要。均衡饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力等都有助于维持身体健康和胸部的外观。
4.考虑手术治疗：在某些情况下，手术可能是改善胸部下垂的选择。常见的手术方法包括乳房提升术、隆胸术等。这些手术需要在专业医生的指导下进行，并需要仔细评估个人的情况和需求。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在考虑任何治疗方法之前咨询专业的医生或整形专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于未成年人或正在发育中的女性，胸部下垂的问题可能会随着身体的发育和成熟而自然改善。在这个阶段，保持良好的姿势、穿着合适的内衣和避免过度减肥等都是重要的。
如果你对胸部下垂问题感到担忧或不满意，及时咨询专业医生是明智的选择。他们可以进行详细的评估，并提供最适合你的建议和治疗方案。同时，也要保持积极的心态，关注自己的身体健康和整体形象，相信自己的美丽和价值不仅仅取决于胸部的外观。