老年人肠胃不好可从生活习惯和药物两方面进行调理。
一、生活习惯方面：
1.饮食：保持健康规律的饮食习惯，避免食用辛辣刺激和油腻食物，防止暴饮暴食，每餐以七分饱为宜，适当增加水果和蔬菜的摄入量。这样可以减轻肠胃负担，同时为身体提供丰富的营养。
2.运动：适度增加运动量，如散步、打太极等。适度的运动能提高肠胃动力，促进肠胃蠕动，从而起到促消化的作用。
3.作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持肠胃功能的正常运转。
二、药物方面：
1.胶体酒石酸铋：在医生指导下口服，可起到保护胃黏膜的作用。
2.多潘立酮片：能促进胃肠蠕动。
3.双歧杆菌：可以对肠道菌群起到调节作用。
老年人肠胃不好适宜吃的食物有：
一、糙米：其外层组织中矿物质和膳食纤维含量比白米更高，能有效促进肠道蠕动和肠道内益生菌的生长。
二、生花生：生花生中植物固醇和植酸含量较高，可增加肠道韧性，达到润肠润燥的目的。
三、甘蓝：其中含有的维生素U和维生素K1能对胃部细胞起到活跃作用，加速胃部细胞对胃黏膜的修复。
四、山药：作为日常食物中淀粉酶含量较高的一种，能够帮助消化，具有养胃健脾的功效。
肠胃不好的老人食用这些食物时的注意事项：患者在食用上述食物时，需要结合自身病史并咨询医生，以防出现食物过敏等情况。
总之，老年人肠胃不好需要综合调理，通过合理的生活习惯和适当的药物治疗，以及选择适宜的食物，来改善肠胃功能，提高生活质量。同时，要密切关注身体状况，如有异常应及时就医。