吃太辣的东西后呕吐和胃疼，可能是由于辣椒素刺激、胃黏膜损伤等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止食用辛辣食物：避免继续食用辛辣食物，以免加重症状。
2.多喝水：可以缓解口腔和胃肠道的烧灼感，同时补充水分，防止脱水。
3.喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以在胃内形成一层保护膜，减轻辣椒素对胃黏膜的刺激。
4.服用药物：
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以抑制胃酸分泌，减轻胃疼。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可以保护胃黏膜，促进损伤修复。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以缓解恶心、呕吐等症状。
中成药：如三九胃泰、胃苏颗粒等，具有清热燥湿、行气活血、柔肝止痛等功效。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或出现加重，如剧烈呕吐、吐血、黑便等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于本身就有胃肠道疾病的患者，应尽量避免食用辛辣食物，以免加重病情。同时，要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物。