拉屎不顺畅又拉不干净，可能与以下原因有关：
1.饮食习惯：膳食纤维摄入不足、饮水过少、高脂肪和低聚糖饮食等，可能导致粪便干结，难以排出。
2.缺乏运动：运动量过少，可能导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，变得干结。
3.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻、肠道肿瘤等，可能影响肠道功能，导致拉屎不顺畅。
4.其他因素：如心理压力过大、药物副作用、怀孕等，也可能导致拉屎不顺畅。
针对拉屎不顺畅又拉不干净的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；避免高脂肪和低聚糖饮食。
2.增加运动量：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解心理压力。
5.就医检查：如果拉屎不顺畅又拉不干净的情况持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。