经前乳房痛是很多女性在月经前会遇到的情况，一般来说，约有2/3的女性在月经前会出现不同程度的乳房胀痛。那面对经前乳房痛该怎么办呢？
如何通过生活方式调节
穿着合适内衣： 选择合适尺码、支撑性好的内衣很重要。不合适的内衣会压迫乳房，加重经前乳房痛。建议选择棉质、舒适无钢圈或钢圈较软的内衣，在月经前这段时间尤其要注意穿戴舒适的内衣。适度运动： 适当进行有氧运动，像散步、瑜伽等。比如每天坚持散步30分钟左右，能促进血液循环，缓解乳房胀痛。但要注意运动强度，避免过度劳累。
饮食方面要注意什么
控制盐分摄入： 月经前应减少盐分的摄取。因为摄入过多盐分容易导致身体水肿，进而加重乳房胀痛。每天盐分摄入量最好控制在5克以下，尽量少吃咸菜、腌制品等含盐分高的食物。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。维生素能调节前列腺素的水平，有助于缓解乳房疼痛。建议每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。
就医相关建议
何时需要就医： 如果经前乳房痛非常严重，影响到日常生活和工作，或者乳房疼痛伴有肿块、乳头溢液等异常情况，就需要及时就医。一般来说，当经前乳房痛持续时间超过3个月，或者疼痛程度逐渐加重时，就应该去医院检查。就医检查项目： 医生通常会进行乳腺触诊，还可能会建议做乳腺超声检查。乳腺超声能清晰地看到乳腺组织的情况，帮助判断是否有乳腺增生等问题。一般乳腺超声的费用在100元左右。