产后多久能运动减肥需要根据个人的身体恢复情况来决定，一般来说，顺产的产妇可以在产后6周开始进行适度的运动减肥，而剖宫产的产妇则需要等待更长时间，大约在产后8周甚至12周以后。以下是具体分析：
一、顺产产妇
1.产后6周内
此时，产妇的身体仍处于恢复阶段，需要多休息，避免过度劳累。
可以进行一些简单的活动，如散步、瑜伽等，但要注意控制运动强度和时间。
2.产后6周到12周
身体逐渐恢复，可以增加一些有氧运动，如慢跑、游泳等。
同时，可以结合一些力量训练，帮助恢复身体的肌肉力量。
3.产后12周以后
身体恢复较好，可以进行更具挑战性的运动，如高强度间歇训练（HIIT）等。
二、剖宫产产妇
1.产后8周内
伤口需要时间愈合，避免剧烈运动。
可以进行一些轻柔的伸展运动和腹部按摩。
2.产后8周到12周
可以开始进行一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽。
注意动作要轻柔，避免拉扯伤口。
3.产后12周以后
伤口愈合良好，可以逐渐增加运动强度和时间。
但在进行运动前，最好先咨询医生的意见。
需要注意的是，每个产妇的身体恢复情况都不同，因此在开始运动减肥前，最好先咨询医生的建议。此外，运动减肥应该是一个渐进的过程，不能操之过急。同时，还需要注意饮食的控制，保证摄入足够的营养，但又不过量。
总之，产后运动减肥需要根据个人情况来制定合适的计划，逐渐增加运动强度和时间，同时注意饮食和休息，以达到健康减肥的目的。