腰椎间盘突出通过多种方式可以治疗，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗怎么选
卧床休息： 急性发作期需要严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每周进行2-3次牵引治疗。按摩推拿也有一定效果，但要找专业的按摩师，避免暴力推拿。
手术治疗有哪些情况
保守治疗无效： 如果经过3-6个月的正规保守治疗后，症状仍没有缓解，且严重影响生活和工作，就可以考虑手术。出现严重神经症状： 比如下肢肌力明显下降、大小便功能出现障碍等，这时候需要尽快手术，防止神经功能进一步受损。
康复锻炼要注意啥
核心肌群锻炼： 平板支撑是不错的锻炼方式，刚开始可以每次坚持10-20秒，逐渐增加到每次30-60秒，每天做3-4组。桥式运动也很有用，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，每次保持3-5秒，然后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天做3-4组。运动禁忌： 避免长时间弯腰劳作，不要突然弯腰搬重物。平时坐立的时候要保持正确的姿势，座椅要有良好的腰部支撑。
日常护理要留意啥
坐姿与站姿： 坐着的时候，腰部要挺直，膝关节与髋关节保持同一高度，尽量不要跷二郎腿。站立时要挺胸收腹，重心均匀分布在双脚上。腰部保暖： 注意腰部的保暖，尤其是在空调房或者寒冷天气时，可以佩戴护腰，但不要长时间佩戴，以免导致腰部肌肉萎缩。