平躺着睡觉既有好处又有坏处，需要辩证看待。
平躺着睡觉好处的判定：
一、平躺着睡觉好：对于腰椎间盘突出以及患有腰肌劳损的人来说很有益。因为在平躺状态下，身体各部位与床面接触时受力较为均匀，这非常有利于腰部肌肉和关节的放松。平躺着睡觉还能让全身放松，减轻腰椎及下肢关节的负荷，是有效预防椎间盘突出等疾病的一种方式。
平躺着睡觉坏处的判定：
二、平躺着睡觉不好：其一是平躺睡觉容易导致舌后坠，进而阻碍呼吸，这种情况在过度肥胖者身上较为多发。其二是平躺睡觉较易诱发睡眠呼吸暂停综合症，还容易导致关节僵硬，这种情况多见于脑外伤或植物人。另外，还可能引发坠积性肺炎、泌尿系感染、褥疮等疾病。
平躺睡觉的注意事项：
睡眠姿势和睡眠习惯对人的身体有重大影响。睡眠时被子不要盖得过厚，同时要定期更换床上用品，并根据实际情况适当调整为合适的睡姿。
总之，要全面认识平躺着睡觉的利弊，根据自身情况合理选择睡姿，并注意相关事项，以保障良好的睡眠质量和身体健康。