脚趾甲长进肉里，在医学上称为嵌甲。以下是一些治疗和预防嵌甲的建议：
1.修剪脚趾甲：正确修剪脚趾甲，避免剪得太短或太深，剪成弧形，不要剪成方形。
2.使用药物：可以使用一些外用药物，如抗生素软膏、消炎止痛药等，以缓解疼痛和炎症。
3.浸泡双脚：用温水浸泡双脚，每天数次，每次10-15分钟，可以软化皮肤和角质，缓解疼痛。
4.治疗感染：如果出现感染，需要使用抗生素进行治疗。如果感染严重，可能需要手术切开引流。
5.手术治疗：对于严重的嵌甲，可能需要手术治疗。手术方法包括切除部分趾甲、修整甲床等。
6.预防措施：
选择合适的鞋子，避免穿太紧或太窄的鞋子。
注意脚部卫生，保持脚部清洁干燥。
避免长时间站立或行走，尤其是穿高跟鞋。
不要自行修剪嵌甲，以免加重病情。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。