脖子一侧一根筋扯着疼，可能是由以下原因引起：
1.落枕：睡眠时姿势不良、枕头高度不合适或颈部受到寒冷刺激，可能导致颈部肌肉痉挛，引起疼痛。
2.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习，或颈部保持同一姿势时间过长，可使颈部肌肉过度紧张、疲劳，出现疼痛。
3.颈椎间盘突出：颈椎间盘发生退行性改变，可导致颈部神经根受压，引起疼痛和麻木感。
4.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤，可能导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
5.颈部感染：如淋巴结炎、软组织感染等，可导致颈部疼痛。
6.其他：如强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等疾病，也可能累及颈部，引起疼痛。
需要注意的是，脖子一侧一根筋扯着疼还可能是其他严重疾病的表现，如颈动脉夹层、椎动脉型颈椎病等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激；适当进行颈部保健操，缓解颈部肌肉疲劳。如果出现脖子一侧一根筋扯着疼的症状，可先尝试热敷、按摩等方法缓解，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。